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jueves, diciembre 8, 2022
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El estilo de vida mediterráneo favorece el envejecimiento saludable

Una dieta saludable de tipo mediterráneo junto con una vida activa, suficiente descanso y alto grado de interacción social caracterizan la forma de vida mediterránea. Aunque se conocen las bondades de la dieta mediterránea, un estudio ha mostrado que seguir un estilo de vida mediterráneo completo se asocia con menor riesgo de desarrollar fragilidad en los adultos mayores.

Mejorar la dieta podría aumentar la esperanza de vida hasta una década

Un modelo de simulación disponible online revela cómo hombres y mujeres podrían vivir unos diez años más si cambiaran su alimentación por una más saludable que incluyera mayor cantidad de legumbres, cereales integrales y frutos secos, y menos carne roja y procesada.

Compartir la comida es saludable

Comer en familia manteniendo las costumbres de convivialidad tradicionales de la dieta mediterránea influye en los hábitos de alimentación de las personas adolescentes y previene trastornos de comportamiento alimentario, según concluye un nuevo estudio de la UOC y la UAB.

Cómo llevar una dieta saludable en casa

Durante estos días en los que debemos permanecer en casa, es importante cuidar nuestra alimentación y procurar llevar, en la medida de lo posible, una dieta saludable. Frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes, pescados, lácteos, huevos y también algo de frutos secos.

Cinco consejos para una dieta saludable

Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, una dieta saludable y equilibrada proporcionará muchos beneficios en 2019 y más allá. Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro.

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