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Combatir al estrés, cuestión de hábitos

El estrés es un trastorno provocado por múltiples motivos, puede aparecer en cualquier momento de la vida y afecta tanto a hombres como mujeres. Junto con dormir entre siete u ocho horas diarias, se recomienda no consumir alcohol o café, además de llevar una vida más saludable. En definitiva, cambiar los hábitos que lo generan.

La ciudad acorta la vida de los mirlos

La salud de los mirlos urbanos es peor que la de aquellos que viven en zonas naturales cercanas a las ciudades. Investigadores del CSIC midieron la longitud de los telómeros, indicadores de salud, de estas aves en ambos entornos a través de la longitud de los telómeros de estas aves y descubrieron que en los individuos capturados en las ciudades son más cortos.

Estrés en cuidados intensivos

Un cuestionario con 31 preguntas, diseñado por una especialista en Enfermería de la Universidad Nacional de Colombia, permitirá a los enfermeros identificar los factores estresantes para los pacientes en las Unidades de Cuidados Intensivos (UCI), y hacer lo posible por prevenirlos.

Consecuencias mentales de los desahucios

Un estudio liderado por la Universidad de Granada revela que el 88% de los desahuciados presentan ansiedad y el 91% depresión. En la investigación han participado 205 sujetos de Granada y su área metropolitana que se han enfrentado a un proceso de desahucio.

Recomiendan la detección del pensamiento en Navidad

Técnicas de detección del pensamiento, cómo elaborar una lista de pensamientos agradables, ir a la cama con la digestión hecha o incluir alimentos que ayuden a conciliar el sueño y alternar actividades de ocio al aire libre, algunas de las claves para descansar mejor y aliviar el estrés navideño. Para ello, recomiendan entre otros, la técnica de detección del pensamiento y cuidar la rutina de sueño para estar descansado y no agudizar la sensación de estrés.

La respuesta al estrés en adultos

¿Se apaciguan con la edad los mecanismos que nos impulsan a huir o luchar? Y de ser así, ¿existe una diferencia entre el envejecimiento biológico y el cronológico? Una investigación nueva se dedica a dar con respuestas a estas preguntas.

La luz azul ayuda a relajarse más rápido que la blanca

Científicos han demostrado, mediante evaluación objetiva con medidas electrofisiológicas, que la luz azul, frente a la luz blanca convencional, acelera el proceso de relajación después de un proceso de estrés psicosocial agudo, como una discusión o estar sometidos a presión. El estrés psicosocial es muy común y tiene efectos negativos sobre la salud y la calidad de vida de las personas.

Estrés al volante

Para estudiar los problemas derivados de las preocupaciones personales y el estrés al volante, y mejorar su prevención, un informe analiza el nivel de distracción que generan estas circunstancias y sus efectos en la conducción. Para ello, se han empleado herramientas innovadoras de neurotecnología, monitorizando los comportamientos de los usuarios para poder medir de modo riguroso sus respuestas cognitivas, emocionales y de atención.

El desempleo, un riesgo para la diabetes

En el marco de un estudio realizado en Finlandia se analizaron las pruebas orales de tolerancia a la glucosa de 1 970 hombres y 2 544 mujeres y la relación con su historial laboral durante los tres años anteriores. Los resultados revelaron que los hombres más expuestos al desempleo presentaban un riesgo mayor de prediabetes y diabetes de tipo 2 detectada sistemáticamente que los hombres empleados.

Asistencia psicológica a empleados del metro

Los trabajadores de metro deben gestionar incidencias tales como atropellos debidos a acciones voluntarias derivadas de situaciones de enfermedad mental. La Unidad de Trauma, Crisis y Conflictos de Barcelona de la UAB colabora con TMB para prestarles asistencia.

Astenia primaveral

La primavera está siendo convulsa: subidas y bajadas bruscas de temperaturas, cambios bruscos en la luz, tormentas de granizo que anteceden a un sol de justicia… Con la primavera turbulenta la astenia primaveral, que trastoca horarios, hábitos y estados de ánimo, se hace más resistente en nuestro cuerpo y nuestra mente.

Un 20% de las personas con demencia sufre maltrato

Un estudio de la Universidad de Salamanca publicado en la revista científica European Journal of Ageing ha detectado que un 20% de las personas con demencia sufren malos tratos. Los investigadores, que entrevistaron a 326 cuidadores del noroeste de España, llaman la atención sobre este problema, que se traduce sobre todo en un maltrato psicológico y en forma de negligencias, probablemente relacionado con el estrés y la falta de apoyo de las personas encargadas de cuidar a sus propios familiares.

La calidad de vida en la demencia

En los procesos neurodegenerativos, como las demencias, los esfuerzos terapéuticos se centran en lograr una mejora en la sensación de bienestar y satisfacción percibida por el paciente, es decir, giran en torno a mejorar su calidad de vida. El apoyo familiar, el estado nutricional, la movilidad, la satisfacción del sueño y la ansiedad son los más relevantes, según una tesis doctoral de la coordinadora del Grado en Enfermería del CEU en Valencia, Marta Lluesma Vidal.

La adversidad en la vida temprana

Científicos observaron una mayor inclinación por el consumo de alcohol y conductas agresivas en ratas adultas que fueron separadas en forma periódica de sus progenitoras, desde el nacimiento. En una investigación demostraron que se producen efectos sobre el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal, (un conjunto de glándulas relacionadas con la respuesta al estrés).

San Valentín cardiovascular

Diversos estudios han demostrado que el estado amoroso de una persona puede influir en la salud del corazón, tanto para bien como para mal. Los vínculos afectivos con la pareja, amigos y familiares mejoran la presión arterial, lo que ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión, beneficiando de forma importante el corazón. Es decir, el amor reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, contribuyendo a alargar la esperanza de vida.

Las cibervíctimas en riesgo son las que más sufren

Un grupo de investigadores de la Universidad Internacional de La Rioja ha realizado un estudio que demuestra que las víctimas del acoso en internet producen altos niveles de cortisol, que se relaciona con el estrés y la ansiedad. En el trabajo han participado 371 alumnos entre 11 y 18 años a los se les realizaron cuestionarios y análisis de saliva para medir el cortisol.

El factor psicológico en los sabores

Científicos han descubierto por primera vez que nuestros estados psicológicos modifican el sabor de los alimentos que comemos, y provocan que la comida nos sepa, por ejemplo, más o menos amarga, dulce o ácida. Alimentos como el café, el chocolate, la cerveza o el zumo de pomelo tienen un sabor más agradable o desagradable dependiendo, por ejemplo, de si nos sentimos estresados, tenemos hambre o estamos preocupados por nuestro peso.

Identifican nuevos mecanismos de una hormona del estrés

Un trabajo liderado por científicas argentinas logró ampliar el conocimiento sobre la acción de una hormona asociada al estrés. En el desarrollo de los desórdenes psiquiátricos vinculados al estrés, como la depresión o la ansiedad, se manifiesta un funcionamiento alterado de la hormona liberadora de la corticotropina (CRH) y su receptor CRHR1 en regiones específicas del sistema nervioso central, como el hipocampo.

Consecuencias de la crisis económica

La conferencia inaugural del XXXIV Congreso de la SEE, dictada por Clare Bambra, se ha centrado en cómo las políticas y la toma de decisiones políticas afectan a la salud y acaban provocando que las personas enfermen. La conferencia se ha centrado en cuatro áreas: la obesidad, el estrés, la austeridad y la desigualdad.

El estrés en los recuerdos no emocionales

A lo largo de los años, la comunidad científica ha mostrado gran interés por el impacto que ejerce el estrés sobre la memoria emocional, en concreto por aquella asociada directamente a eventos traumáticos. Sin embargo, no se conocen demasiados detalles de cómo el estrés influye sobre la formación de recuerdos no emocionales, como el hecho de recordar los sucesos de la vida cotidiana o aquello que estudiamos.