23.2 C
Barcelona, ES
viernes, septiembre 24, 2021
Inicio Etiquetas Nutrición Sin Más

Etiqueta: Nutrición Sin Más

El omega 3 en los alimentos

Vitales para el cuerpo, las grasas omega 3 son una clase de grasa muy saludable, que debe ser obtenida por medio de la dieta o de suplementos porque nuestro cuerpo no tiene la capacidad para generarlo por sí mismo. Tener óptimos niveles de omega 3 puede ayudar en la prevención de enfermedades cardíacas y oculares, reducir el colesterol y la tensión y favorecer el sano desarrollo de los huesos. Igualmente, de estar embarazada, el consumo de esta grasa es necesaria para que el cerebro del bebé se desarrolle sin problemas.

Causas y remedios del colesterol

El riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como las crisis cardiacas o los infartos, se relaciona frecuentemente a un nivel elevado de colesterol en la sangre. La causa más frecuente en nuestros días son los malos hábitos alimenticios, la nula o poca actividad física entre otros motivos no saludables, responsables de incrementar de forma drástica el nivel de colesterol. Afortunadamente, existe la posibilidad de realizar ciertos cambios en nuestro estilo de vida.

Conocer las propiedades de la avena

La avena es conocida como un cereal con muchos nutrientes y beneficios para nuestro organismo, lo que la hace un alimento ideal para consumirla a diario. La amplia mayoría de los expertos y nutricionistas aconsejan el consumo de avena para tratar algunos problemas de salud como lo son el colesterol y los altos niveles de glucosa. Pero la avena tiene muchas más ventajas.

Mantequilla vs margarina

En la actualidad muchas personas creen que la margarina y la mantequilla son productos muy parecidos y que incluso la margarina es mejor que la mantequilla para el consumo. Pero la verdad es otra bien distinta. Las creencias populares no deben ser escuchadas, y gracias a la ciencia se ha descubierto y comprobado qué grasa es realmente sana: ¿mantequilla o margarina?

Propiedades saludables de la miel

Desde tiempos inmemoriales la miel se ha usado como remedio tradicional debido a sus propiedades terapéuticas y medicinales, cada una de ellas confirmadas por la ciencia. Demos un paso para conocer por qué nuestros antecesores han considerado a la miel como una medicina natural para el tratamiento y cura de una gran cantidad de enfermedades.

Ventajas de un buen desayuno

Aunque pienses que has escuchado esto una y otra vez, la realidad es que el desayuno es el alimento más importante del día (con pocas excepciones). Aquellas personas que toman un buen desayuno tendrán una dieta mejor en promedio, comerán más vegetales, granos enteros y frutas en comparación con aquellas personas que no desayunan bien.

LO MÁS LEÍDO